Bolek - doświadczenie, staż pisałem wyżej jestem zaawansowany w treningach silowych, ćwiczę już ok. 5 lat. Swoją wiedzę oceniam na dość dużą. Do tej pory jak chciałem się pozbyć tłuszczu to biegałem, raz użyłem puszkę Super Cutsa. Efekty były ale mnie nie zadowalały tak do końca. Co do diety jeszcze nei stosujędiety redukcyjnej ale zamierzam [...]
z oleju sie robi a niby czego tylko od delikwenta zalezy jakiego oleju uzyje i czy doda alkoholu zeby zniekazic i zeby nie bylo infekcji jak doda alko to sie nie martw olej sie rozejdzie z czasem najgorzej jak sie trafi na walka bez alkoholu to wtedy czesto gesto zakazenie, ropa, ciecie miesnia i sciaganie tej ropy
ot, odpowiedz jest dosc specyficzna - sa rozne szkoly jj. ja np ucze sie shokodan shin-ryu, mam na treningach np. duzo parteru - co, jak wszyscy sie upieraja, cechuje TYLKO bjj. np wczorajszy trening byl poswiecony tylko i wylacznie parterowi. garde wlasnie rowniez, jak dobrze zauwazyles, trzymamy jak bokserzy - to raczej ze wzgledu na rzeczywiste [...]
[...] osteoporozą. Organizm po porodzie potrzebuje dużo czasu na regenerację i powrót do równowagi, nawet jeśli tego na zewnątrz nie widać i już 2 miesiące po porodzie czujemy się jak przed ;-) Problem z przytyciem może nie tylko wynikać z barku kalorii ale również z niedoborów, dlatego dobrze żeby dieta była różnorodna. Kobiety często tak mają że [...]
[...] byc może ty znasz Japonię z filmów pełnych pięknych roninów, wspaniałych pojedynków , efektownych piruetów itd... przecież nie chodzi o zrobienie siniaka przez pancerz...:) jak ktos chce robić siniaki to niech kupi sobie kij bejsbolowy - Nie wiem też , czemu tak wspominasz o iaido-mało tego w naszym kraju , w sumie nie wiem o tym za dużo , ale [...]
taką linkę miałeś w zestawie z wyciągiem, czy osobno kupiłeś? też by mi się taka przydała się wypowiem bo akurat ja ją kupowałem %-) ze trzy lata temu jakoś, na allegro za około 40zł niby nie mało jak za kawałek linki ale często się przydaje.
[...] medalista Mistrzostw Polski seniorow. W 1995r na Halowych Mistrzostwach Polski na 100m, w finale, biegl w pozyczonyc kolcach, bo jego rozwalily sie w polfinale. Kwartalnie, jako reprezentant kadry, otrzymywal 160pln. Mialo to wystarczyc na odzywki, sprzet, zycie, przyjemnosci. Ale to bylo 10 lat temu. Moim zdaniem w tym miejscu utkwiles. Obecnie [...]
[...] jem wiele rzeczy, a zupki z paczek b czesto... jednak takiego czegos nigdy nie mialem w gebie... smak okropny, cofalo mi sie po ok 5 lyzce, bardziej po zalaniu przypomina jakas jarzynowa niz grzybowa jak na moje to ta zupka jedynie zapachem przypomina grzybowa 1 punkt za zapach i drugi za makaron aha moja rowniez w kiblu wyladowala przykro mi [...]
[...] nerki. Nadmierne obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersacji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina nie ma żadnego pozytywnego znaczenia dla mięśni. Nastoletni sportowcy powinni rozważyć zażywanie kreatyny tylko wtedy, gdy spełniają następujące [...]
[...] Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz slabsze wyniki lekkoatletyczne. Na poczatek wytkne bledy: -za czesto cwiczysz te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. [...]
[...] dzieki Mozio. Jest w tym temacie kilka opinii pozytywnych o mnie i moich sklepach ale to co napisał Mozio naprawde mnie cieszy bo ten gosc podchodzi do treningu b.powaznie jak mało kto z ludzi ktorych spotykam na siłowniach. Tymbardziej jestem zadowolony ze taka opinia zostala wysunieta przez takiego zawodnika. Dodaje mi to wiekszej motywacji [...]
[...] bo sa to sklepy a nie pomieszczenia gdzie traktuje sie gosci ponizej 40cm w bicu z duzym dystansem. Tak naprawde sa 3 rzeczy na ktore sie patrzy: cena wiedza sprzedawcy jakosc obslugi jesli 2ugie i 3ecie sa spelnione to kupujacy zawsze wroci. Czesto promocji nie trzeba bo jak to napisal Rafał (ujął makroekonomicznie)ten paradoks tak ja moge [...]
Jeśli chodzi o ruch, to powinno wystarczyć to, co robisz, o ile jest to regularnie i często. Aktywne spędzanie czasu jest tu dość istotne. Ale najważniejsze jest to, co jesz. Napisz jak teraz jesz. Chciałbym zobaczyć przykładowy jadłospis. Chcę też zobaczyć ilości jakie zjadasz.
[...] ciąży i karmienia. No ale do rzeczy. W zwiążku z epi zalecałabym jednak obniżenie węglowodanów. Jednak zanim coś zaproponuję, prosiłabym o wypełnienie ankiety, której wzór znajdziesz w regulaminie naszego działu i wklejenie aktualnych zdjęć sylwetki. Trening taki, jak Ci Aga zaproponowała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-14 16:55:41
[...] rozwiazaniem jest ucieczka. W tym sie zgadzam. Ale zanim uciekniesz musisz przeciwnikoci wybic z glowy chec poscigu. I tego wlasnie uczy krav maga. Trenujac krav maga masz jakies pojecie co zrobic w takich sytuacjach. Krav maga nie jest sztuka na sparingi. Jak nie zaskoczysz przeciwnika w pierwszych momentach walki i nie narzucisz mu swojego [...]
[...] nie masz motywacji żeby się skrupulatnie jej trzymać ? Motywacji oraz czasu. W pracy wszyscy coś zamawiają a burger wygląda lepiej niż makaron ze szpinakiem ;_) Dodatkowo jak wyjdę z domu o 5:30 to często wracam około 20:00 i nie mam mocy na wyszukane obiady do pracy. Chociaż obiad to jeszcze na kilka dni sobie zrobię najgorzej jest ze [...]
rzeczywiscie troche sie rozpedzilem z tym treningiem... ale niby juz macha te 1,5 roku zelastwem... najwyzej bedzie sie na max skupial na technice a jak nie to FBW i jazda od podstaw!!!!!!!!!!!!! kilka wyjasnien do treningu: -rampy sa tam gdzie byc powinny,na brzuch,lydki,przedramiona rampy ma nie byc! -to nie sa klasyczne mechaniczne drop [...]
Metrowiec- a przy jakim cwiczeniu wyskoczyl ci ten dysk? Mi sie zdazaja czesto takie bule na ledzwiach. Raz z prawej raz z lewj strony. Ale przechodza najczesciej po 2-3 dniach. Najczesciej mam z doczynienia z bulem bezprosrenio po lub 1 dzien po treningu nog. Chodzi oczywiscie o przysiady. Chyba se je daruje narazie bo jeszcze rzeczywiscie mi [...]
[...] Już od tych czasów ponad 2000 lat temu istniały formuły współzawodnictwa, zmieniające się w różnych epokach, ale generalnie istniały zarówno formuły czysto zapaśnicze, jak i łączące chwytanie z uderzaniem. Stopniowo coraz bardziej popularne stawały się te formuły, które eliminowały techniki niebezpieczne, uderzenia, czyli bardziej [...]
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]
Dziennik konkursowy/Bury07
